Depresyon ve Anksiyete için Pratik Çözümler
Dont Panic, iPhone kullanıcıları için tasarlanmış bir yaşam tarzı uygulamasıdır. Uygulama, depresyon, anksiyete ve panik ataklar, kendine zarar verme, intihar düşünceleri ve profesyonel yardım kaynakları gibi beş temel modül içermektedir. Kullanıcılar, her modülde sunulan çeşitli özellikler ile ruh hallerini iyileştirebilir ve anksiyete yönetimi konusunda pratik yöntemler öğrenebilirler. Örneğin, depresyon modülünde 'Bana Ne Yardımcı Olabilir' özelliği, kullanıcıların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olacak öneriler sunmaktadır.
Anksiyete ve panik ataklar modülü, derin nefes alma ve 'kutu nefesi' gibi nefes egzersizleri ile anksiyete ataklarını yönetmeyi amaçlamaktadır. Kendine zarar verme modülünde, kullanıcıların kendilerine zarar verme isteği ile başa çıkmalarına yardımcı olmak için çeşitli dikkat dağıtıcı aktiviteler önerilmektedir. İntihar düşünceleri modülü, kullanıcıların acil durum planları oluşturmalarına ve yaşam değerlerini hatırlamalarına yardımcı olmaktadır. Profesyonel yardım kaynakları ise, acil durumlarda ulaşılabilecek telefon numaraları ve destek hatları sunmaktadır.
